足球刷水新技巧

时间:2020-08-14 10:18来源:未知作者:admin点击:

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  1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳。

  2、快速提升足球技术有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分,则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。

  技术的三要素:动作结构、时间、空间 对技术观察的角度不同,导致对技术要素认识的不同。

  球各项技术的训练包括:耐力(体能、速度耐力)、速度、力量(腿部、腰背部),以下训练将针对此进行。力量训练可在健身房训练,每周2~3次,重点训练腿部,腰背部肌肉。

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